건강정보

비 오는 날이면 관절이 욱신욱신한 경험, 있으신가요?

장마철처럼 비 소식이 잦을 땐 관절 통증을 느끼는 분들이 유독 많은데요. 허리며 무릎이며 마디마디가 뻐근해지고, 날이 흐리기만 해도 컨디션이 뚝 떨어지곤 하죠.

오늘은 장마철 관절 통증이 왜 심해지는지, 어떻게 관리하면 좋은지 알려드리겠습니다.

장마철엔 대기압이 낮아지고 습도가 높아지는데, 이런 변화는 관절 속 압력을 높입니다.

이 때 근육이 쉽게 굳어지며 염증 반응이 심해질 수 있습니다.

또한 습한 날씨는 체내 수분 배출을 방해해 관절 주변 조직이 쉽게 붓고, 뻣뻣하고 아픈 느낌이 심해지게 됩니다.

무릎관절 통증을 줄이기 위해 일상생활 속 관리를 습관화하여 보세요.

<장마철 무릎관절 통증 관리법>

- 비나 땀을 잘 흡수하는 옷 입기

- 제습기, 난방기, 환기 등으로 실내 습도 조절하기

- 벤자민, 고무나무 등 습도조절 실내식물 배치하기

- 실내 자전거 운동으로 무릎 관절 주위 근육 튼튼하게 하기

장마철 무릎관절 통증은 한방치료로 관리가 가능합니다.

- 침 치료 : 무릎 주변 근육의 긴장을 풀고 혈액 순환을 도와 통증을 완화 

- 약침 치료 : 염증을 빠르게 가라앉히고, 연골을 보호하는 역할

- 관절 추나요법 : 틀어진 무릎 관절의 정렬을 바로잡아 불필요한 부담을 줄이고, 관절 기능 회복을 도움

- 한약 치료 : 연골과 인대를 튼튼하게 하고 관절의 퇴행을 늦추는데 효과적

장마철 무릎 관절 통증이 있다면 무조건 참기보다는, 내 몸이 보내는 신호에 귀 기울여 적절한 관리를 시작해 보세요!

도움말 : 자생한방병원